Juntos haremos practicas de Mindfulness que nos ayudan a lidiar con eoss pensamientos y emociones que nos abruman.

¿Alguna vez has sentido que tu mente está en un lugar mientras tú estás en otro? Mindfulness es la práctica de estar presentes en lo que estamos viviendo, con atención, curiosidad y sin juzgarnos. En esta charla en español exploraremos de manera sencilla qué es mindfulness, cómo puede ayudarnos a relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos, emociones y el estrés, y algunos ejercicios que puedes incorporar a tu vida cotidiana.

🌿 No necesitas experiencia previa. Solo traer curiosidad y unos minutos para hacer una pausa. Te invitamos a regalarte este espacio para respirar, observar y volver al momento presente. Que la vida no solo pase frente a nosotros… aprendamos a estar presentes para vivirla.

Vasti Ayala es Psicologa que aplica terapia basada en Mindfulness, Facilitadora de Mindfulness.