Yo lo plantearía de una manera muy accesible, evitando que parezca una clase teórica o algo que requiere experiencia previa en mindfulness. La invitación puede centrarse en una pregunta que conecte con la vida cotidiana: ¿cómo podemos vivir con menos estrés y más presencia?

¿Alguna vez has sentido que tu mente está en un lugar mientras tú estás en otro? Mindfulness es la práctica de estar presentes en lo que estamos viviendo, con atención, curiosidad y sin juzgarnos. En esta charla en español exploraremos de manera sencilla qué es mindfulness, cómo puede ayudarnos a relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos, emociones y el estrés, y algunos ejercicios que puedes incorporar a tu vida cotidiana.

🌿 No necesitas experiencia previa. Solo traer curiosidad y unos minutos para hacer una pausa. Te invitamos a regalarte este espacio para respirar, observar y volver al momento presente. Que la vida no solo pase frente a nosotros… aprendamos a estar presentes para vivirla.

Vasti María de Jesús Ayala Vásquez es psicóloga especializada en enfoques basados en mindfulness para el bienestar emocional, la psicoterapia y el desarrollo socioemocional. Cuenta con una Maestría en Mindfulness y múltiples certificaciones como facilitadora de mindfulness, incluyendo formación en compasión, educación e integración del mindfulness en contextos terapéuticos. Su trabajo profesional se centra en cultivar la conciencia, la regulación emocional y la presencia compasiva. Aporta más de 15 años de experiencia en práctica psicológica privada, facilitación de grupos de mindfulness, educación en habilidades socioemocionales y trabajo con poblaciones vulnerables, incluyendo mujeres y niños. Su trayectoria integra la práctica contemplativa con la psicología, la experiencia intercultural y la educación, creando espacios que apoyan la autoconciencia, la sanación y el bienestar integral.